Le guide de la boxe pour débutant

La boxe est un sport assez intense de combat qui oppose deux adversaires. Il s’agit d’un combat où les deux adversaires se lancent des coups de poings ou de pieds. Ils mettent tous deux des gants matelassés, et parfois des chaussons (pour la boxe française notamment).

Les techniques et formes diffèrent selon le type de boxe mais l’objectif reste le même : toucher son adversaire, autant de fois que possible, sans se faire toucher. Pour bien maitriser les techniques et les fondamentaux, il est souvent pertinent de faire appel à un coach de boxe que ce soit à Paris, en Ile de France ou dans la France entière.

Les différents types de boxe

Lorsque nous parlons de boxe, nous pensons généralement à la boxe anglaise. Mais il existe de nombreux types de boxe, avec des variances dans les règles du jeu ou la forme. Nous allons citer les 4 principaux types de boxe :

  • La boxe thaïlandaise alias le Muay Thaï est une boxe où le corps entier est utilisé pour donner des coups. Les jambes, les poings, les genoux, les coudes, tout le corps entier est impliqué dans le combat. Tous les coups sont permis. Vous pouvez faire appel à Cuneyit, qui est coach de boxe sur Paris, spécialiste de la boxe thaïlandaise, afin de recevoir des cours particuliers de boxe thaïlandaise. Vous trouverez plus de renseignements sur le site de Cuneyit : https://www.votrecoachperso.fr/
  • La boxe anglaise aussi appelé Noble Art est une forme de boxe qui implique seulement les poings. Et ce sur le visage et le buste uniquement. Les mains sont dans des gants afin d’éviter les coupures un maximum.
  • La boxe américaine ou le kick boxing est une boxe inspirée par les arts martiaux et notamment le karaté. Cette boxe utilise également les poings et les pieds.
  • La boxe française ou la savate est un type de boxe où les adversaires se rencontrent vêtus de gants et de chaussons et se combattent avec les poings et les pieds. Il s’agit d’une dérive de l’escrime française.

Pourquoi faire de la boxe ?

La boxe est un sport très intense qui implique l’utilisation du corps entier. Elle fait beaucoup transpirer notamment grâce au cardio qu’elle engage.

Vous vous demandez sûrement en quoi la boxe vous sera bénéfique ? Alors voici quelques raisons qui pourraient vous poussez à pratiquer la boxe :

  1. La boxe est un sport qui permet de se défouler, s’éloigner des problèmes du quotidien pour un court instant. Si vous avez un travail stressant, la boxe est faite pour vous. Elle vous permettra de vous déconnecter des maux du quotidien.
  2. La boxe permet la perte de poids grâce au cardio qu’elle implique. En effet, la boxe permet de brûler un maximum de calories en peu de temps. Vous constaterez une perte de poids rapide avec une pratique régulière de la boxe. De plus, cela vous fera sentir confiant et bien dans votre peau.
  3. La boxe est avant tout un sport de combat, et elle vous apprend à vous protéger et vous défendre. Si vous vous sentez en danger en rentrant chez vous tard le soir, alors la pratique de la boxe vous fera sentir en sécurité.
  4. La boxe est également une pratique sportive qui vous permettra de dépasser vos limites, aussi bien physique que mental. Une pratique quotidienne va améliorer votre santé à tous les niveaux.

Comment apprendre la boxe ?

En salle

Vous pouvez directement vous rendre dans une salle de boxe afin de vous renseigner auprès d’un coach de boxe.
De nombreuses salles proposent des cours d’essai pour les débutants. Cela vous permettra de voir quel type de boxe vous plaît et savoir si la boxe est réellement faite pour vous.

Avec un coach de boxe

Les cours particuliers de boxe sont sans doute la meilleure méthode d’apprentissage de la discipline. Il s’agit d’une méthode plus directe et concrète ainsi que plus motivante.

Vous pouvez faire appel à un coach de boxe à Paris, notamment Cuneyit qui est coach de boxe spécialisé dans la boxe thaï. Diplômé d’état et vice-champion de France de boxe thaï en 2009, Votre Coach Perso enseigne la boxe depuis de nombreuses années maintenant et vous fera sentir en confiance. Il vous propose des cours particuliers à domicile sur Paris.

Apprendre la boxe chez soi

L’apprentissage de la boxe en ligne est également possible. Si vous ne vous sentez pas à l’aise en salle ou que vous ne pouvez pas quitter votre foyer pour des raisons personnelles ou professionnelles alors les cours de boxe en ligne sont là pour vous.

Vous pouvez faire appel à un coach de boxe via Skype ou autre logiciel de communication.

Il existe également des applications comme notamment l’application mobile qui vous permet de vous initier à la boxe thaïlandaise à travers un mélange de deux sports : la boxe thaï et le renforcement musculaire. Le premier cours est gratuit, ce qui vous permettra de voir si ce sport vous correspond. Par la suite, vous pouvez prendre un abonnement pour avoir des cours adaptés à vos besoins personnels.